10 Kilo leichter: Mein persönlicher Meilenstein, ein Rückschlag und ganz viel Küchen-Glamour!

 

Hallo meine Lieben!

Heute schlage ich auf meinem Blog ein sehr privates Kapitel auf. Ich möchte euch nicht nur ein neues Update geben, sondern eine ganz persönliche Erfahrung mit euch teilen – und ja, auch ein bisschen stolz mein allererstes Vorher-Nachher-Foto mit euch feiern!

Als ich diesen Blog vor gut einem Monat eröffnet habe, habe ich euch bereits von meinen Gewichtsschwankungen durch meine rheumatische Autoimmunerkrankung erzählt. Was ich zu diesem Zeitpunkt aber noch gar nicht erwähnt hatte, war der eigentliche Auslöser für die letzten hartnäckigen Extra-Kilos: Ein schmerzhafter, beidseitiger Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule.

Vielleicht kennt das die eine oder andere von euch: Wenn der Körper eine Pause einfordert, starke Schmerzmittel nötig sind und die Bewegung plötzlich stark eingeschränkt ist. In solchen Phasen kann man schon mal ungesünder essen, und die Kilos schleichen sich ganz unbemerkt an Bauch, Hüfte und Po. Die Waage zeigte plötzlich immer mehr an.

Der Wendepunkt: Mit Genuss zurück zu neuer Energie

Als im Frühling dieses Jahres endlich wieder Erleichterung eintrat und die akuten Schmerzen nachließen, spürte ich: Ich möchte wieder aktiv für mein Wohlbefinden sorgen. Aber ganz ohne Radikaldiät – das funktioniert in unserem Alter und mit Vorerkrankungen ohnehin nicht.

Stattdessen habe ich angefangen, wieder ganz bewusst selbst und gesünder zu kochen. Ich habe fleißig in meiner Wohlfühlküche experimentiert, Rezepte kalorienreduziert optimiert und voll auf pflanzliche Nährstoff-Power gesetzt.

Das unglaubliche Ergebnis seit Anfang Juni bis heute? Ganze 10 Kilo sind geschmolzen!

10 Kilo mehr oder weniger, die Lebenslust bleibt immer dieselbe!

Auf dem Foto seht ihr mich in einem meiner aktuellen Lieblings-Looks für den Sommer: Eine herrlich bequeme, weite rote Hose kombiniert mit einer sportlichen Jeansbluse. Ich fühle mich einfach wieder beweglicher und voller Energie!

Warum meine Rezepte der Schlüssel sind

Diese 10 Kilo habe ich genau mit den Gerichten verloren, die ich hier mit euch teile – wie meinem provenzalischen Pak Choi, dem goldenen Heißhunger-Stopper oder dem cremigen Sanddorn-Becher. Für mich ist das der pure "schnelle Küchen-Glamour": Es muss auf dem Teller umwerfend aussehen, fantastisch schmecken, darf aber in der Zubereitung kaum Aufwand machen. 

Da meine restlichen Medikamente wegen der Autoimmunerkrankung weiterhin zu meinem Alltag gehören und meine Mobilität immer etwas eingeschränkt ist, zeigt mir dieser Erfolg umso mehr: Die Ernährung ist unsere stärkste Stellschraube ab 60!

Wie es jetzt weitergeht

Ein kleines bisschen Wunschgewicht möchte ich noch reduzieren, aber das ganz ohne Druck und in meinem eigenen, sanften Tempo. Danach geht es an das Halten – und mein Blog wird mir als mein persönliches Tagebuch und Motivationstool weiterhin dabei helfen.

Ich bleibe am Ball und tüftle schon an den nächsten schnellen Rezepten, die gut für unseren Blutdruck, unsere Gelenke und unsere Figur sind.

Jetzt interessiert mich aber brennend: Habt ihr auch schon ähnliche Rückschläge wie einen Bandscheibenvorfall durchgestanden? Was hilft euch in bewegungseingeschränkten Zeiten, motiviert zu bleiben?

Alles Liebe und ein wunderschönes Wochenende!

Eure Andrea